Cara mengecilkan perut cepat dan sehat 1. Abitudine di alzarsi presto e fare colazione prima delle 8. Menù colazione non deve superare i 250 kcal (chilocalorie). Solo 1 bustina di latte più 2 pezzi di pane bianco che è stato rivestito con 1 uovo frittata, potrebbero anche aggiunto alcuni pezzi di cavolo.
2. Non perdere mai il pranzo a 12:00-13:45 AM. Il pranzo non deve essere superiore a 450 kcal. Quindi è circa la metà di Indonesia stanno mangiando. È semplice, se si mangiano spesso a Warteg vi verrà offerto una porzione di riso dalla wartegnya cameriera, basta chiedere per mezze porzioni accoppiati con zuppa di verdure o legumi come ceci, fagioli rossi, più petto di coscia / pollo (non mangiare cibi fritti o menu contenente molto olio), se siete allergici al pollo, provare a sostituirlo con il tonno o il pesce spada bit (mangiare solo cioccolato). Se dopo il pranzo e la fame nel pomeriggio, provate a mangiare frutta. Le raccomandazioni contenute nella Avocado senza succo di frutta, papaya e banane. Ma potrebbe essere altri frutti.
3. La cena era quella tra le ore 18:30-20:00 PM. Cena, inoltre, non deve essere superiore a 450 kcal. La porzione della stessa cena, così come al punto 2. Se amate mangiare al ristorante (non fast food restaurant) menù dijasikan spesso non più di 400 kcal (a seconda del libro del menu, se il libro è una bistecca, naturalmente, sarà diverso kcal) e non fare mai spuntino di mezzanotte, mangiare frutta Jiga mezzo della notte affamati.
